Unavený organizmus po namáhavém dni v kanceláři žádá o škodlivé bonusy. Vyměňte arašídové taštičky a fast-food za zdravé ovoce.

Rozhodli jste se večer nejíst? V tom případě nezapomeňte na všechny hygienické procedury: umyjte si zuby kartáčkem, dentální nití a ústní vodou. Pro většinu lidi čisté zuby se stávají rozhodujícím argumentem proti večerním chlebíčkům.

Pro zdraví je též dobré pít více čisté vody. Kromě toho se doporučuje snížit spotřebu alkoholu.

Po servírování jídla zbytek ukliďte co nejdál do ledničky. Nikdy nenechávejte jídlo před svýma očima.

Snažte se jíst z malých talířů. Sociologové Technické univerzity Massachusetts zjistili, že čím větší je váš talíř, tím větší je šance, že si vezměte extraporci. Naštěstí tato formule funguje i v opačném směru.